Sunucu
Bilge Şen, Psikiyatrist Dr. Berna Ermiş
Kategori
Duygusal zeka, İlişkiler, Bağlanma, Cinsellik
Tarih
2023
Psikiyatrist Dr. Berna ERMİŞ ile birlikte gerçekleştirdiğimiz bu özel atölye, duygusal zekanızı güçlendirerek daha derin ve anlamlı bağlar kurmanıza, iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve kendinizle ve diğerleriyle daha sağlıklı bir şekilde bağlantı kurmanıza yardımcı olacak. Özellikle romantik ilişkilere odaklandığımız ve ilişkiler hakkında bize öğretilen yanlış algıların üstesinden gelmeye çalıştığımız, bilgilerimizi sizlerle paylaştığımız bir atölye oldu.
Atölyeden tam anlamıyla faydalanabilmeniz için ilk önce biraz duygusal zeka ve hayatlarımız üzerindeki etkisinden bahsedelim.
Duygusal Zeka Nedir?
Duygusal zeka, kendi duygularınızı tanıma, anlama ve yönetme yeteneği ile başkalarının duygularını anlama ve onlarla empati kurma yeteneğidir. Yüksek duygusal zekaya sahip bireyler, daha sağlıklı ilişkiler kurabilir, strese daha iyi yanıt verebilir ve yaşamın zorluklarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkabilir.
Günümüzde hayatlarımızda çeşitli zorlukla başa çıkmada duygusal zekanın rolü oldukça yüksek. Bizleri hayatta tutan analitik yönümüzü besleyen, günlük ihtiyaçlarımızı karşılayan Zeka(IQ) seviyemizden farklı olarak Duygusal Zeka(EQ), bizim hayatlarımızı anlamlandırmızı, anlamlı ilişkiler inşa etmemizi ve kendimize daha istediğimiz gibi mutlu bir hayat kurabilmemizi sağlayan zeka türüdür.
Genel Sesler Podcasti kurarken de niyetlerimden bir tanesi sizlerin hayatlarına bir fayda sağlayabilmek ve anlamlı bir hayat kurma yolunuzda sizlere yardımcı olabilmekti.
Duygusal Zekanın Faydaları
- İletişim ve İlişki Becerileri: Duygusal zeka, başkalarıyla daha anlamlı ve etkili iletişim kurmanıza olanak tanır. Bu, hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerde daha derin ve güçlü bağlar kurmanıza yardımcı olur.
- Duygusal Dayanıklılık: Duygusal zekası yüksek bireyler, zorlu ve stresli durumlarla daha iyi başa çıkabilirler. Bu, genel sağlık ve iyi olma halini olumlu yönde etkiler.
- Sorun Çözme ve Karar Verme: Duygusal bilgilerden faydalanarak daha bilinçli ve dengeli kararlar almanızı sağlar. Bu, hem kişisel hem de iş hayatında daha başarılı olmanıza katkıda bulunur.
- Kişisel Farkındalık ve Gelişim: Kendi duygularınızı tanıyarak ve anlayarak, kişisel gelişiminiz için önemli adımlar atabilirsiniz. Bu, daha tatmin edici ve anlamlı bir yaşam sürmenizi sağlar.
- Empati ve Bağ Kurma: Empati yeteneğinizi geliştirerek, başkalarıyla daha derin bağlar kurabilir ve ilişkilerinizde daha etkili olabilirsiniz. Bu, sosyal ve romantik ilişkilerinizde büyük bir fark yaratır.
Bu Atölyeden Nasıl Fayda Sağlayabilirsiniz?
- Duygusal Farkındalık: Kendi duygusal durumunuzu ve tepkilerinizi daha iyi anlayarak, kendinizi ve diğerlerini daha derin bir düzeyde tanıma fırsatı bulacaksınız.
- Empati ve İletişim: Başkalarının duygularını anlama ve onlarla daha etkili ve empatik bir şekilde iletişim kurma yeteneğinizi geliştireceksiniz.
- Sağlıklı İlişkiler: Romantik ve sosyal ilişkilerinizde daha sağlıklı ve anlamlı bağlar kurmanıza yardımcı olacak stratejiler öğreneceksiniz.
- Yanlış Algıları Yenmek: Toplumda yaygın olan ve ilişkiler üzerinde olumsuz etkisi olan yanlış algıların üstesinden gelmek için gerekli bilgi ve becerileri edineceksiniz.
- Stres ve Çatışma Yönetimi: Stresli ve çatışmalı durumlarla başa çıkma becerilerinizi geliştirmeyi, daha sakin ve kontrollü olmayı öğreneceksiniz.
- Kendini İfade Etme: Duygusal zekanızı kullanarak kendinizi daha açık ve etkili bir şekilde ifade edebileceksiniz. Bu, hem kişisel hem de profesyonel hayatınızda önemli bir avantaj sağlar.
Atölye İçeriği
- İlişkilerde Empati ve Duygusal Zeka
- Konu: Duygusal Zeka ve Empati Nedir?
- İçerik: Duygusal zekanın tanımı, bileşenleri ve hayatlarımızda nasıl bir etkiye sahip bunu derinlemesine inceliyoruz.
- Doğru İnsan Var mı?
- Konu: Herkes için Doğru İnsan Var mı?
- İçerik: Hepimizin en çok merak ettiği soru ‘’Doğru İnsan Var mı?’’ya Psikiyatrist Dr. Berna Ermiş ile psikoloji penceresinden yanıt arıyoruz.
- Güvenle Bağlanmak ve Korkmadan Yakınlık Kurmak
- Konu: Nasıl Güvenle Bağlanabiliriz?
- İçerik: Güvenle bağlanmanın önüne geçen engeller, korkularımız ve bu korkularımızı nasıl aşabiliriz birlikte öğreniyoruz.
- Beğenilmeme Korkusuna Panzehir: Olumlu Benlik Algısı ve Özgüven
- Konu: Kendimi Nasıl Beğenirim?
- İçerik: Kendimizle barışmak, olumlu bir benlik algısı ve özgüven inşa etmek için neler yapabiliriz? Özgüvensizlik hayatlarımızda nasıl bir etki gösterir? Nasıl daha özgüvenli olabiliriz?
- Cinsellik ve Cinsel Mitler
- Konu: Cinselliğin Önemi
- İçerik: İlişkilerde cinselliğin önemi, çocukluktan bu yana neleri yanlış öğrendik ve hayatımıza nasıl bir etkisi oldu bunu araştırıyoruz.
- Terk Edilme ve Yalnızlık Korkusuyla Baş Etmek
- Konu: Neden Yalnız Kalmaktan ve Terk Edilmekten Korkarız?
- İçerik: Yalnız kalmaktan korktuğumuzda ilişkide ki davranışlarımız nasıl değişir? Bu durumu nasıl değiştirebilir ve ilişkilerimizi sabote etmeyi bırakırız?
- Ghosthing, Love Bombing, Gaslighting ve Modern Zaman Dertleri
- Konu: Ghosthing, Love Bombing, Gaslighting ile Nasıl Baş Edebiliriz?
- İçerik: Modern zamanın değiştirdiği ilişki şekilleri ve ortaya çıkan problemlerle nasıl baş edebiliriz bunları öğreniyoruz.
Nasıl Katılabilirsiniz?
Atölyemize katılmak ve kendinizi duygusal olarak geliştirmek için buradan kayıt olun.
Genel Sesler Podcast
Kendini geliştirme ve hayatımızı nasıl daha iyi bir hale getirebiliriz gibi birçok konuda kendi hayatımdan örneklerle öğrendiklerimi paylaştığımız podcastimi de sevebilirsiniz. Kendinizi sorgulamaya ve daha iyi bir hayat yaşamaya var mısınız? Podcastte buluşalım o halde!